Stresin organizma üzerindeki etkisi gerilimdir. Gerilim organizmanın dengesini bozar. Organizmada fiziksel ve psikolojik değişimler olur.

Stres yaratan durumlar heyecansal tepkilere neden olur. Tehlikeli bir durumla karşılaşan insanda korku duygusu ortaya çıkar. Korku ortaya çıktığı anda panik haline dönüşür. İnsan neden korktuğunun bilincindedir. Tehlike somut biçimde algılanmayıp, seziliyorsa kaygı yaşanır.

İnsanlar genel olarak kaygıyı; gelecekle ilgili karamsarlık, başarısızlık, endişeler ve umutsuzluk gibi karışık duygularıyla dile getirirler. Sınav kaygısı da böyle başlar.

STRES YARATAN FAKTÖRLER

Kaynakları bakımından iki şekilde ele almak mümkündür; çevre ile ilgili nedenler ve psikolojik nedenler.

1. Çevresel nedenler: Organizmanın fizyolojik dengesini bozan ve dış çevreden kaynaklanan her türlü etkeni kapsar.

2. Psikolojik nedenler: İnsanın içgüdülerinden kaynaklanan nedenler de psikolojik stres yaratır. Kişisel farklılıklar stresin yoğunluğu üzerinde etkilidir.

Üniversite sınavının stres verici bir olay olup olmaması tamamen öğrenciye bağlıdır. Amaca ulaşmak için güdülenme derecesi, olayı algılama ve değerlendirme biçimi, sahip olduğu bilgi birikimi, zihinsel tutumları rol oynar. Sınav stresi ve sınav kaygısının da ortaya çıkmasında bazı nedenler bulunmaktadır.

1. Çevrenin öğrenci hakkındaki görüşleri ile ilgili endişeleri.

2. Öğrencinin kendisi ile ilgili endişeleri.

3. Üniversiteyi gelecekteki başarı ve mutluluğu için tek yol olarak görmesinin ortaya çıkardığı endişeler.

4. Öğrencinin kendini sınava yeterince hazır hissetmemesiyle ilgili endişeler.

SINAV STRESİNİ AZALTMAK İÇİN NELER YAPABİLİRSİNİZ?